1月11日の日誌

9:00～13:00 練習＠埼大

参加者15名

以下内容

通常アップに加えラダーを行う。

・腿上げ両足入れ

・外から中両足入れ

・サイド両足入れ(両側)

それぞれ2セットずつ

ラダーは冬の間は続けるつもり。

キャッチボール前のハンドリング練習を誰も行っていなかったため来週から徹底する。

キャッチボール後のトスバッティングに関しては目的が曖昧なため省略した。

バッティングはマシン10球、手投げ7球を1セットずつ行った。

守備に関して

1月中は基本の復習を行うということで、内、外野に分かれそれぞれ基本練習を行う。

外野手は通常の外野ノック、中間フライノックを行った。

内野手は基本姿勢の定義の統一を行った。これは、それぞれの選手が違うチーム環境で基礎練習を行ってきたことにより「基本姿勢」と一言で表しても個人によって定義が異なるため。以下の4つをチーム内の基本姿勢の定義として定めた。

１．捕球の際、両足のつま先は地面につけ拇指球に重心を置くこと

２．腰を下げる際は、骨盤は必ず前傾させること

３．捕球位置は身体の近くに置くこと(両足つま先を結んだ線を捕球基準位置にする)

４．捕球の際、送球する側の手は、グラブの上ではなく横に置くこと

これを実践するため、最初は手で転がしたボールをゆっくり捕球し、一つ一つの動作の確認を行った。その後、サード定位置から一塁送球へのノックを行った。

動画で確認してみると選手によっては強い癖が出ていることもあったため、上の４つに加えて個人個人のダメな部分をプラスアルファで修正する予定。今後１月中はこの守備メニューを続ける予定。