1月18日の日誌

9:00～練習＠白草台運動公園

参加者11名

以下内容

アップ時にダッシュの代わりにラダー、ミニハードル、コーンメニューを行った。

メニューは以下の通り。

○ラダー

・腿上げ両足入れ

・外から中両足入れ

・サイド両足入れ(両側)

○ミニハードル

・両足ジャンプ

・左右片足ジャンプ

○ミニコーン

・ダッシュ＆ストップ

・サイドステップ

それぞれ2セットずつ

今週はキャッチボール前にハンドリング練習を行う事ができた。

トスバッティングは今週も省略した。

バッティングに関して

ロングティーを2セット行った。

守備に関して

今週も内外野に分かれて基本練習を行った。

先週決めた4つの基本姿勢の復習、トス捕球、サード定位置からの一塁送球を行った。

昨年に比べ全体的に悪送球が減ったように感じた。

また、グラブを土にべたーっとつけることを意識することによって、腰が浮いた時に起こりやすいトンネルもかなり減ったように思う。

基礎練習の成果が目に見える形で出てきたと感じているので、来週は各ポジションに分かれてのノックも行う予定。