9:00～練習＠白草台運動公園 参加者11名 以下内容 アップ時にダッシュの代わりにラダー、ミニハードル、コーンメニューを行った。 メニューは以下の通り。 ○ラダー ・腿上げ両足入れ ・外から中両足入れ ・サイド両足入れ(両側) ○ミニハードル ・両足ジャン…

ブログが書けません。 5年間Twitterを続けていたせいで、文章を書こうとしても、脳内で勝手に140字以内に変換されてしまいます。 前にも何度かブログを始めようと思ったことはありました。 でもその頃は「Web上に日記を公開する羞恥プレイを自ら行うなどドM…

9:00～13:00 練習＠埼大 参加者15名 以下内容 通常アップに加えラダーを行う。 ・腿上げ両足入れ ・外から中両足入れ ・サイド両足入れ(両側) それぞれ2セットずつ ラダーは冬の間は続けるつもり。 キャッチボール前のハンドリング練習を誰も行っていなかっ…